Какие вредные привычки «убивают» сердце

В современном мире сердечно-сосудистые заболевания стали одной из основных причин смертности. Многие из них связаны с вредными привычками, которые мы часто не осознаем или игнорируем, сообщает АПН.

Кардиолог Городского кардиологического центра Алматы Акнур Арыстанова рассказала, какие именно привычки могут «убивать» сердце и как избавиться от них.

В первую очередь, как отмечает специалист, это курение. Именно курение является одной из самых опасных привычек, влияющих на сердце.

«Никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, увеличивают риск развития сердечных заболеваний, таких как атеросклероз и инфаркт миокарда. Поэтому отказ от курения является одним из лучших способов защитить свое сердце», – рассказала врач.

Далее следует неправильное питание.

Чрезмерное потребление жиров, сахара, соли и обработанных продуктов может привести к ожирению, повышенному давлению и другим факторам риска для сердца. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, злаковых и нежирных белков, чтобы поддерживать здоровье сердца.

В-третьих, это малоподвижный образ жизни, так как отсутствие физической активности увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чрезмерное употребление алкоголя также оказывает негативное влияние на здоровье сердца. Употребление алкоголя в больших количествах может повысить давление, уровень холестерина и увеличить риск развития аритмий и других сердечных проблем.

Стресс и постоянное напряжение также негативно сказываются на сердце, вызывая повышение давления, ускорение сердечного ритма и другие проблемы.

Ранее врачи рассказали, как отличить ОРВИ от гриппа.

Скачивайте мобильное приложение АПН и всегда будьте в курсе наших новостей!

 Фото: pxhere